Selvforsvar for teenagepiger og kvinder

Årligt udsættes gennemsnitlig 11.800 danske kvinder for voldtægt eller voldtægtsforsøg ifølge Det Kriminalpræventive Råd. Træning af selvforsvar booster selvtilliden og styrker selvværdet i takt med at man lærer teknikker og værktøjer til at klare både stående og liggende overgreb.

Vores effektive selvforsvarsprogram er udviklet på basis af brasiliansk jiu-jitsu og wing tzun samt målrettet kvinders behov for at kunne klare større og stærkere modstandere.

Træningen foregår på intensive kursusforløb i et begrænset antal måneder, hvilket mange teenagepiger foretrækker frem for almindelige træningshold. Forløbet starter i september og slutter i januar med træning cirka hver anden lørdag kl. 13-15. Typisk er der 15-20 deltagere og 3‑4 undervisere.

Der trænes på flere niveauer af hensyn til dem som ønsker at lære mere og derfor deltager på kurset flere gange. Det fantastiske sammenhold blandt deltagerne medvirker også hertil.

På de øvede niveauer er der både enkeltstående og gennemgående temaer. Eksempelvis foregår nogle af træningerne i en seng og en bil.

Flere bruger selvforsvarskurserne som springbræt til at fortsætte på vores wing tzun-hold. Og nogen bliver efterfølgende undervisere.

Siden 2023 har vi også undervist Ballerup Ungdomsskoles (BASK) selvforsvarshold for teenagepiger. Blandt dem fortsætter nogen på vores intensive træningsforløb og/eller vores wing tzun-hold.

Link til seneste selvforsvarsforløb: http://BallerupKampsport.dk/selvforsvar