|
|
|
|
 |
Det kan i begyndelsen være svært at binde sit bælte. Derfor hjælper dine trænere og andre dig i starten. Sørg for at kigge og høre godt efter, når de viser dig, hvordan bæltet bindes. Du lærer det hurtigt, hvis du selv prøver og derhjemme øver dig på at binde bæltet. Jo hurtigere du lærer at binde dit bælte selv, desto sejere er det. |
| |
1. |
Hold bæltet foran dig, således at højre hånd har fat i den ene ende af bæltet, og venstre hånd har fat i bæltet ca. 40 cm fra højre hånd. Sørg for at bæltet ikke er snoet mellem dine hænder. |
2. |
Læg med venstre hånd bæltet ind mod maven, mens højre hånd fører den korte ende af bæltet rundt om kroppen, så enden af bæltet ligger oven på rygraden. |
3. |
Lad nu venstre hånd føre den lange ende af bæltet den anden vej rundt om kroppen, så det på ryggen lægges oven på enden af bæltet, som højre hånd fra starten har holdt fast i. |
|
|
 |
|
|
