|
|
|
|
 |
Det kan i begyndelsen være svært at binde sit bælte. Derfor hjælper dine trænere og andre dig i starten. Sørg for at kigge og høre godt efter, når de viser dig, hvordan bæltet bindes. Du lærer det hurtigt, hvis du selv prøver og derhjemme øver dig på at binde bæltet. Jo hurtigere du lærer at binde dit bælte selv, desto sejere er det. |
| |
4. |
Lad nu højre hånd hjælpe venstre hånd med at føre bæltet videre rundt om kroppen, så det til sidst er nået 2½ omgang rundt. Enden af bæltet, som højre hånd fra starten havde fat i, skal blive samme sted på ryggen. Det er vigtigt at bæltet ikke snoes. |
5. |
Hold nu fast med højre hånd om de 3 bæltelag foran maven, hvor der yderst er den resterende del af bæltet, som peger mod venstre. Før nu med venstre hånd denne del af bæltet neden om og op under de 2 lag bælter, som er ud for venstre side af maven. Lad den resterende ende af bæltet fortsætte med at pege mod venstre. |
|
|
 |
|
|
